a masz juz diete i trening? wrzuc ankiete dzialu: ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Ankieta do działu 1. WIEK:35 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z lekkimi przerwami kolo 20 lat 6. DIETA: -białko:165g -węglowodany:ok 30g -tłuszcz:260g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak pierwszy biore ostaryne jesli to mozna nazwac cyklem 8. TRENING:push pull 4 dni 9. CEL [...]
HKS1- ankieta jest po to by mieć o autorze konkretne informacje. Skąd możesz wiedzieć, że jest mu potrzebny gainer? To tylko uzupełnienie diety, możliwe, że zbędne. Piszesz durnoty! Czemu ma zaczynać od supli ktokolwiek początkujący (chodzi mi staż 2-4 miesiące)? Ważna jest dieta, nie ładowanie supli na oślep. ps. zachowaj dla siebie swoje teorie [...]
jaki masz cel treningu, jaki staż treningowy? jak wygląda Twoja dieta? regulamin działu--> ankieta--> wypełnij Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-25 12:36:28
Ciężko określić dietę na podstawie jednego posiłku. Musiałbyś wrzucić całość http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html razem z ankietą z działu.
Dlaczego ćwiczysz rano bez żadnego posiłku ? Wypełnij ankietę działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności [...]
Twój problem polega na zbyt dużym % tkanki tłuszczowej, skoro jesteś na redukcji, Twoje uda ( podobnie jak reszta ciała ) ulegną zmianie, 67 cm w udzie to nawarstwiony tłuszcz. Trenowanie nóg co dwa tygodnie jest całkowicie nie na miejscu. To połowa naszego ciała. Ćwicz solidnie nogi, jak każdą inną partię mięśniową. Plan, kiepski. Brak [...]